【摘要】国内心理咨询圈一直流传一种说法，即精神分析自我体验是每位心理咨询都必须经历的过程，这是训练的一部分。那么，究竟什么是心理咨询的自我体验？

所谓自我体验，其实就是心理咨询、心理治疗或者精神分析，但一般特指心理咨询从业者在进入行业前或者进入行业后，自己先要接受一段时间的心理咨询，或者心理治疗，乃至精神分析。这一工作方式，最早是以了解缠绕自己的潜意识情结和意识盲点为目标，认为经验自我体验的精神分析家可以更少的受到自我情结的干扰，而能够产生更好的临床效果。荣格，最早向弗洛伊德提出了精神分析家必须接受自我体验的精神分析，之后大部分精神分析家同意这一训练，只是早期的训练分析时间一般几十小时到一百小时，很少有几年以上的分析。但在精神分析学会化和学院化之后，这个训练体验分析时间被格式化下来。

精神分析内部阵营对精神分析家是否有必要接受自我体验，早期就有讨论，大部分是支持的，少部分认为未必有必要，例如兰克等。

精神分析学会在二十世纪末，一些国家的学会有返身精神分析自我体验的必要性，涉及到二十多个国家的精神分析学会参与了研究。研究结果有点出乎意外，发现心理治疗师是否参加精神分析自我体验与临床心理治疗的疗效没有正相关性。但不少自己参与过训练精神分析自我体验的精神分析家、心理治疗师、心理咨询就自己的实际感觉，往往对这样的研究持反对意见。因为在他们的个人经验感觉中，通常主观上会觉得自我体验对他们个人生活和临床工作都产生了不小的帮助。

在以人为中心疗法和聚焦体验疗法的人本心理疗法训练中，也有类似自我体验的成长训练，但这一要求并没有精神分析那样强制。而在当代国际上最流行的认知行为疗法的训练中，自我体验基本是排除的，不过目前正念正在被引入训练。

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